أحضان الشمس في الصباح: سر توقيت الجسم
في لحظات الفجر، حين يطل الضوء على أوراق الأشجار، يبدأ الجسم في ضبط عقاربها الداخلية. أبحاث حديثة تُظهر أن استقبال أشعة الشمس في الصباح يرفع مستوى هرمون الميلاتونين، مما يسهّل الاستيقاظ ويقوّي الانتباه.
١٣ أكتوبر ٢٠٢٦ فيصل الزهراني تونس 0
في لحظات الفجر، حين يطل الضوء على أوراق الأشجار، يبدأ الجسم في ضبط عقاربها الداخلية.
أبحاث حديثة تُظهر أن استقبال أشعة الشمس في الصباح يرفع مستوى هرمون الميلاتونين، مما يسهّل الاستيقاظ ويقوّي الانتباه.
التمارين الخفيفة، مثل المشي السريع أو بعض التمدد، تُكمل هذه العملية وتُحسِّن الدورة الدموية، ليبدأ اليوم بطاقة متجددة.
هل تعرف كيف يؤثر ضوء الشمس على نومك؟
بقية الخبر حصري لأعضاء غرفة «تونس»
يتبقى 23 كلمة في هذا الخبر. ادخل الغرفة الآن لتكملة القراءة والاطلاع على كل الحصريات.
